Underviser

Gunnvor Anne Klok

Her kan du se alle holdene jeg underviser på for Roskilde Aftenskole i denne sæson. Gunnvor Anne Klok

- (og her skulle det helst være din egen tekst altså...) -  

Du er altid velkommen til at kontakte mig på telefon: 46 40 07 06 eller mobil: 20 12 81 96 hvis du skulle have spørgsmål til undervisningen og indholdet på mine hold, og du kan også sende en mail til: gabk@live.dk 

  Ledige pladser Ledige pladser   Få ledige pladser Få ledige pladser   Venteliste Venteliste

 

Holdnr Navn Ugedag Start Sted  
21B8009 Gør noget godt for kroppen - Hold for mænd Man 30‑08‑2021 09:00 Kildegården 1
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Alle har brug for at bevæge sig - også folk med udfordringer i bevægeapparatet eller hjerte- kredsløbs problemer. Så kom og bevæg dig sammen med andre og genopdag glæden ved at bruge kroppen på en hensynsfuld måde - her bliver taget individuelle hensyn.

Hver gang arbejder vi hele kroppen igennem både gennem stående og liggende øvelser og der afsluttes med en afspænding.

Medbring tæppe

Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere skavanker. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du mener dig berettiget  til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages individuelle hensyn, eller du har behov i disse tider for et mindre hold.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B8009
Status: Igangsat
Første møde: 30-08-2021 09:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 2.190,00
Ledig DKK 1.890,00
Pensionist DKK 1.770,00
Efterløn DKK 1.890,00
21B8003 Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder Man 30‑08‑2021 12:15 Kildegården 1
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du dårlig ryg, gigt eller andet, der kræver specielle hensyn, så har du mulighed for at deltage på et hold, dårlig ryg
hvor der tages hensyn til hver enkelts problem.

Vi arbejder med styrketræning, venepumpeøvelser, smidiggørende og afspændende øvelser – alt sammen for at afhjælpe og mindske gener og smerter. Medbring tæppe og evt. lille pude

Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du er handikappet i relation til det emne, der undervises i.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B8003
Status: Igangsat
Første møde: 30-08-2021 12:15
Mødegange: 30
Lektioner: 45
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.710,00
Ledig DKK 1.485,00
Pensionist DKK 1.395,00
Efterløn DKK 1.485,00
21B4055 Fysio Flow Fre 03‑09‑2021 09:00 Kildegården 1
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens facier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro og hvilesystem. Er bindevævet stramt, kan det påvirke hele kroppens bevægelsesmønster.

Opvarmning gennem sving og bløde bevægelser. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser i aktive, bløde, stræk for hele kroppen. Afslutningsvis er der afspænding.

Fysio Flow er for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv samt bevæge hele kroppen igennem. Du træner og smidiggør kroppen, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed.

Du kan have gavn af FysioFlow ved bl.a.:

    - Stress
    - Smerter i bevægeapparatet
    - Muskelspændinger
    - Nedsat smidighed
    - Dårlig kropsholdning
    - Nedsat balance
    - Låst vejrtrækning
    - Senfølger efter strålebehandling


Kom i træningstøj og medbring tæppe.

Bemærk at der kræves underskrift på tro-og loveerklæring, hvor du erklærer, at du har behov/ønske for at gå på et mindre hold med god plads.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4055
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2021 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 890,00
Ledig DKK 790,00
Pensionist DKK 750,00
Efterløn DKK 790,00
dof