Bevægelse og afspænding

Ledige pladser Ledige pladser   Få ledige pladser Få ledige pladser   Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser  
P4018 Bevægelse og afspænding 03‑09‑2018 08:55 Man Pia Grønlund Gudmansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser. Der  vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: P4018
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2018 08:55
Mødegange: 28
Lektioner: 42
Undervisere: Pia Grønlund Gudmansen
Priser:
Almen DKK 1.555,00
Ledig DKK 1.270,00
Pensionist DKK 1.185,00
Efterløn DKK 1.270,00
P4019 Bevægelse og afspænding 04‑09‑2018 13:00 Tir Pia Grønlund Gudmansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser. Der  vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: P4019
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2018 13:00
Mødegange: 28
Lektioner: 42
Undervisere: Pia Grønlund Gudmansen
Priser:
Almen DKK 1.555,00
Ledig DKK 1.270,00
Pensionist DKK 1.185,00
Efterløn DKK 1.270,00
P4025 Gotvedbevægelse for kvinder 06‑09‑2018 17:30 Tor Merete Dalby
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding.

Ha´ det bedre – brug din krop og modvirk stress og spændinger.

Vi kommer hele kroppen igennem uden at overbelaste muskler og led.

Undervisningen foregår til musik og omfatter bl.a. konditions-, styrke- og bevægelighedstræning, bækkenbundsøvelser, udspænding og afspænding.

Der lægges vægt på at bruge kroppen hensigtsmæssigt og at opnå større kropsbevidsthed, energi og bevægelsesglæde. 

Gotvedgymnastik

Medbring tæppe og evt. en lille pude

V/ Gotveduddannet bevægelsepædagog Merete Dalby, tlf. 23 80 88 38

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: P4025
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2018 17:30
Mødegange: 29
Lektioner: 58
Undervisere: Merete Dalby
Lise Trabjerg
Priser:
Almen DKK 2.050,00
Ledig DKK 1.655,00
Pensionist DKK 1.540,00
Efterløn DKK 1.655,00
Q5018 Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde 10‑01‑2019 16:00 Tor Lise Trabjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

V. Gotveduddannet bevægelsespædagog - Massør, EFFEKT- og Pilatesunderviser - Lise Trabjerg

Elsker du at bevæge dig, og har du interesse i at vide mere om, hvad der sker i kroppen, når vi træner?

Gotved-gymnastikken bruges til at finde ind i en god bevægelseskvalitet til opnåelse af en kropslig og mental balance. Kraftforbruget varieres, så der opstås et naturligt skift mellem spænding og afspænding i kroppen, og hvor åndedrættet bliver påvirket enten til en højere eller lavere frekvens.

Gotvedgymnastik

Der arbejdes med kroppens naturlige bevægelsesmønstre og med emner som: muskel- og tyngdekraft, jordforbindelse, lodlinje, centrering, krydsfunktioner og åndedræt. Musklerne i hele kroppen styrkes – stående, liggende eller siddende og til en varieret musik, der understøtter øvelserne.

Der sluttes af med en afspænding hver gang.
Medbring måtte, en lille pude og et tæppe.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: Q5018
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 16:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Lise Trabjerg
Priser:
Almen DKK 810,00
Ledig DKK 695,00
Pensionist DKK 660,00
Efterløn DKK 695,00