Yoga

 

Ledige pladser Ledige pladser   Få ledige pladser Få ledige pladser   Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Ugedag Start Sted Underviser  
21B4008 Vinyasa Yoga Tir 17‑08‑2021 10:00 Kildegården 1 Kari Andersen Mino
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4008
  • Navn: Vinyasa Yoga
  • Ugedag: Tir
  • Start: 17‑08‑2021 10:00
  • Sted: Kildegården 1
  • Underviser: Kari Andersen Mino
  • :
Se mere   Luk  

Vinyasa yoga er en dynamisk form for yoga.

Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen.

Efter lidt øvelser til at varme kroppen op fortsætter vi med en række korte, intense sekvenser, der øger din styrke, smidighed og balance. Vi får pulsen lidt op, men bevarer fokus på vejrtrækningen og du vil efter få gange opleve en stærkere krop og et roligere sind. Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen. Vi afslutter med dejlig afspænding og Shavasana. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

 
Tag behageligt tøj på. Husk en lun trøje til afspænding og meditation. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det.

 Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4008
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 10:00
Mødegange: 17
Lektioner: 35
Undervisere: Kari Andersen Mino
Priser:
Almen DKK 1.535,00
Ledig DKK 1.365,00
Pensionist DKK 1.300,00
Efterløn DKK 1.365,00
21B4009 Yin Yoga og meditation Tir 17‑08‑2021 18:45 Kildegården 1 Kari Andersen Mino
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Yin yoga og meditation kombinerer den stille yin yoga med guidet meditation, så du finder en fysisk og psykisk ro i kroppen.
 
Yin yoga tager udgangspunkt i kinesisk medicin og giver dig mulighed for at strække musklerne og styrke bindevævet. Den guidede meditation hjælper dig med at bevare fokus og ro i en tid med konstante forandringer. 
 
Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor du begynder at rette fokus mod dit åndedræt. Derefter fortsætter vi med få korte, rolige sekvenser for at vække kroppen og fortsætter over i en række siddende og liggende stillinger, der holdes i 3-5 minutter, så musklerne afspændes og bindevævet stimuleres.
 
Vi afslutter med en dejlig lang meditation og shavasana, så kan du se frem til en god nats dyb søvn bagefter. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det.

Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4009
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2021 18:45
Mødegange: 17
Lektioner: 34
Undervisere: Kari Andersen Mino
Priser:
Almen DKK 1.535,00
Ledig DKK 1.365,00
Pensionist DKK 1.300,00
Efterløn DKK 1.365,00
21B4010 Restorativ yin yoga Tor 26‑08‑2021 19:30 Kildegården 1 Kari Andersen Mino
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Restorativ yin yoga er en stille form for yoga med plads til fordybelse.

I restorativ yin yoga har du lov til at bruge lang tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen.

Derefter fortsætter vi med få korte, rolige sekvenser for at vække kroppen en smule, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der støttes godt med pøller, tæpper og puder. Det konstante fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind, så du kan nyde en god nats dyb søvn bagefter. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

 
Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det.

Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

 OBS! - Dette hold er i kategorien "små hold" - Særlig tilrettelagt undervisning.

Forudsætninger: På dette hold skal du underskrive en tro- og loveerklæring, hvor du erklærer berettiget  til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages indivielle hensyn, eller har behov i disse tider for et mindre hold.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4010
Status: Igangsat
Første møde: 26-08-2021 19:30
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Kari Andersen Mino
Priser:
Almen DKK 895,00
Ledig DKK 735,00
Pensionist DKK 675,00
Efterløn DKK 735,00
21B4011 Yoga 55+ Man 30‑08‑2021 09:30 Dåstrup forsamlingshus Sanne Petersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4011
  • Navn: Yoga 55+
  • Ugedag: Man
  • Start: 30‑08‑2021 09:30
  • Sted: Dåstrup forsamlingshus
  • Underviser: Sanne Petersen
  • :
Se mere   Luk  

Yogaundervisningen starter med grundig opvarmning, du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, klassiske yogastillinger og afslutte med afspænding. Din krop vil blive strakt og styrket, smidiggjort og afspændt, så spændinger og smerter løsnes.

Yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet, sundhed, og skabe balance fysisk og mentalt. Du vil opleve mere indre ro og større energi og et generelt bedre helbred og større velvære i din hverdag.

Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe.

Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

dansk yoga

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4011
Status: Igangsat
Første møde: 30-08-2021 09:30
Mødegange: 27
Lektioner: 54
Undervisere: Sanne Petersen
Priser:
Almen DKK 1.945,00
Ledig DKK 1.680,00
Pensionist DKK 1.570,00
Efterløn DKK 1.680,00
21B4012 Yoga for alle Man 30‑08‑2021 17:00 Toftehøjen Sanne Petersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4012
  • Navn: Yoga for alle
  • Ugedag: Man
  • Start: 30‑08‑2021 17:00
  • Sted: Toftehøjen
  • Underviser: Sanne Petersen
  • :
Se mere   Luk  
Kom til yoga og forkæl dig selv.
Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance!
Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges.
Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.
Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding.
Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe.
 
Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

dansk yoga

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4012
Status: Igangsat
Første møde: 30-08-2021 17:00
Mødegange: 27
Lektioner: 54
Undervisere: Sanne Petersen
Priser:
Almen DKK 1.945,00
Ledig DKK 1.680,00
Pensionist DKK 1.570,00
Efterløn DKK 1.680,00
21B4013 Yoga for alle Man 30‑08‑2021 18:45 Toftehøjen Sanne Petersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4013
  • Navn: Yoga for alle
  • Ugedag: Man
  • Start: 30‑08‑2021 18:45
  • Sted: Toftehøjen
  • Underviser: Sanne Petersen
  • :
Se mere   Luk  
Kom til yoga og forkæl dig selv.
Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance!
Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges.
Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.
Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding.
Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe.
 
Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

dansk yoga

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4013
Status: Igangsat
Første møde: 30-08-2021 18:45
Mødegange: 27
Lektioner: 54
Undervisere: Sanne Petersen
Priser:
Almen DKK 1.945,00
Ledig DKK 1.680,00
Pensionist DKK 1.570,00
Efterløn DKK 1.680,00
21C4040 Blid Mindful Yoga Tir 31‑08‑2021 09:45 Ro's Kilde Helsecenter Cecilie Marianne Ravn
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21C4040
  • Navn: Blid Mindful Yoga
  • Ugedag: Tir
  • Start: 31‑08‑2021 09:45
  • Sted: Ro's Kilde Helsecenter
  • Underviser: Cecilie Marianne Ravn
  • :
Se mere   Luk  

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! - Hensynstagende hold med max 8 deltagere.

Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.

Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske  yoga med  stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant  opmærksomhed på åndedrættet.  Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. 

Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.

I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen,  samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen.
Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.  

Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”.
Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Mindful Hatha Yoga 
 

Medbring så vidt muligt eget yogaudstyr (Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.

Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.
 
 
Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ
Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i
yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for
nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA)
Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki
Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet
hos Akademiet i Næstved
Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har
studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne
Jensen i København…..
 
 

FORUDSÆTNINGER:

Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21C4040
Status: Igangsat
Første møde: 31-08-2021 09:45
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Cecilie Marianne Ravn
Priser:
Almen DKK 1.025,00
Ledig DKK 905,00
Pensionist DKK 860,00
Efterløn DKK 905,00
21C4043 Blid Mindful Yoga Tir 31‑08‑2021 11:30 Ro's Kilde Helsecenter Cecilie Marianne Ravn
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21C4043
  • Navn: Blid Mindful Yoga
  • Ugedag: Tir
  • Start: 31‑08‑2021 11:30
  • Sted: Ro's Kilde Helsecenter
  • Underviser: Cecilie Marianne Ravn
  • :
Se mere   Luk  

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! - Hensynstagende hold med max 8 deltagere.

Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.

Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske  yoga med  stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant  opmærksomhed på åndedrættet.  Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. 

Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.

I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen,  samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen.
Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.  

Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”.
Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Mindful Hatha Yoga 
 

Medbring så vidt muligt eget yogaudstyr (Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.

Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.
 
 
Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ
Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i
yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for
nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA)
Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki
Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet
hos Akademiet i Næstved
Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har
studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne
Jensen i København…..
 
 

FORUDSÆTNINGER:

Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21C4043
Status: Igangsat
Første møde: 31-08-2021 11:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Cecilie Marianne Ravn
Priser:
Almen DKK 1.025,00
Ledig DKK 905,00
Pensionist DKK 860,00
Efterløn DKK 905,00
21c4044 Mindfulness Yoga Ons 01‑09‑2021 16:45 Kildegården 1 Anemone Ojala
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness - Yoga

Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet.

Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive.

I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding.

Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed.

Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere.

Om underviseren:

Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Anemone inddrager også øvelser fra sine erfaringer med Pilates og QiGong. Ved siden af sin undervisning på aftenskolen er hun sælger/vejleder hos Helsam Roskilde Helsekost. Se mere på www.facebook.com/ojala.mindfulness/

Kontakt underviser for nærmere oplysninger på:

tlf.: 25 72 28 48 eller mail:   mindfulness.anemone@gmail.com

FORUDSÆTNINGER:

Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

 Nedsatte priser for Pensionister, Efterlønnere og Ledige gælder kun borgere i Roskilde Kommune.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21c4044
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 16:45
Mødegange: 7
Lektioner: 14
Undervisere: Anemone Ojala
Priser:
Almen DKK 510,00
Ledig DKK 460,00
Pensionist DKK 440,00
Efterløn DKK 460,00
21B4014 Yoga for alle Ons 01‑09‑2021 17:00 Trekronerskolen Sanne Petersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4014
  • Navn: Yoga for alle
  • Ugedag: Ons
  • Start: 01‑09‑2021 17:00
  • Sted: Trekronerskolen
  • Underviser: Sanne Petersen
  • :
Se mere   Luk  

Alle kan have glæde af yoga. Du kan dyrke yoga, hvis du ønsker at træne og vedligeholde din krop og hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stressniveau.

Dette opnår du ved regelmæssig yogatræning.

Du bliver smidig og styrker musklerne, du vil opleve åndedræts- og kropsbevidsthed, du styrker din koncentration og balanceevne, du vil opleve bedre kropsholdning og stimulerer dine indre organer samt forbedre dit blodomløb.

Gennem yogaundervisningen sænkes tempoet og du vil mærke indre harmoni, fysisk velvære og mental ro.

Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe.

Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

dansk yoga

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4014
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 17:00
Mødegange: 27
Lektioner: 54
Undervisere: Sanne Petersen
Priser:
Almen DKK 1.945,00
Ledig DKK 1.680,00
Pensionist DKK 1.570,00
Efterløn DKK 1.680,00
21B4015 Yoga for alle Ons 01‑09‑2021 18:45 Trekronerskolen Sanne Petersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4015
  • Navn: Yoga for alle
  • Ugedag: Ons
  • Start: 01‑09‑2021 18:45
  • Sted: Trekronerskolen
  • Underviser: Sanne Petersen
  • :
Se mere   Luk  

Alle kan have glæde af yoga. Du kan dyrke yoga, hvis du ønsker at træne og vedligeholde din krop og hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stressniveau.

Dette opnår du ved regelmæssig yogatræning.

Du bliver smidig og styrker musklerne, du vil opleve åndedræts- og kropsbevidsthed, du styrker din koncentration og balanceevne, du vil opleve bedre kropsholdning og stimulerer dine indre organer samt forbedre dit blodomløb.

Gennem yogaundervisningen sænkes tempoet og du vil mærke indre harmoni, fysisk velvære og mental ro.

Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe.

Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

dansk yoga

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4015
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 18:45
Mødegange: 27
Lektioner: 54
Undervisere: Sanne Petersen
Priser:
Almen DKK 1.945,00
Ledig DKK 1.680,00
Pensionist DKK 1.570,00
Efterløn DKK 1.680,00
21C4042 Blid Mindful Yoga Tor 02‑09‑2021 09:30 Ro's Kilde Helsecenter Cecilie Marianne Ravn
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21C4042
  • Navn: Blid Mindful Yoga
  • Ugedag: Tor
  • Start: 02‑09‑2021 09:30
  • Sted: Ro's Kilde Helsecenter
  • Underviser: Cecilie Marianne Ravn
  • :
Se mere   Luk  

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! - Hensynstagende hold med max 8 deltagere.

Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.

Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske  yoga med  stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant  opmærksomhed på åndedrættet.  Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. 

Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.

I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen,  samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen.
Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.  

Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”.
Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Mindful Hatha Yoga 
 

Medbring så vidt muligt eget yogaudstyr (Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.

Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.
 
 
Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ
Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i
yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for
nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA)
Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki
Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet
hos Akademiet i Næstved
Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har
studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne
Jensen i København…..
 
 

FORUDSÆTNINGER:

Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21C4042
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2021 09:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Cecilie Marianne Ravn
Priser:
Almen DKK 1.025,00
Ledig DKK 905,00
Pensionist DKK 860,00
Efterløn DKK 905,00
21B4085 Blid Hatha Man 06‑09‑2021 13:00 Ro's Kilde Helsecenter Rikke Kobæk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4085
  • Navn: Blid Hatha
  • Ugedag: Man
  • Start: 06‑09‑2021 13:00
  • Sted: Ro's Kilde Helsecenter
  • Underviser: Rikke Kobæk
  • :
Se mere   Luk  

Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager.

Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen.

Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære.

Alle klasser sluttes med en dejlig afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på.

Bondetingetdansk yoga

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4085
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2021 13:00
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Rikke Kobæk
Priser:
Almen DKK 2.085,00
Ledig DKK 1.805,00
Pensionist DKK 1.695,00
Efterløn DKK 1.805,00
21B4005 Yoga Tir 07‑09‑2021 17:00 Bikram Yoga Helle Pedersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4005
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Tir
  • Start: 07‑09‑2021 17:00
  • Sted: Bikram Yoga
  • Underviser: Helle Pedersen
  • :
Se mere   Luk  

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

OBS!! - Nyt undervisningssted: Byleddet 3 D (Birkam Yoga) - Lokalet er normalt tempereret.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4005
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2021 17:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Helle Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.750,00
Ledig DKK 1.510,00
Pensionist DKK 1.425,00
Efterløn DKK 1.510,00
21B4006 Yoga Tir 07‑09‑2021 18:40 Bikram Yoga Helle Pedersen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4006
  • Navn: Yoga
  • Ugedag: Tir
  • Start: 07‑09‑2021 18:40
  • Sted: Bikram Yoga
  • Underviser: Helle Pedersen
  • :
Se mere   Luk  

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op.

Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. 

OBS!! - Nyt undervisningssted: Byleddet 3 D (Birkam Yoga) - Lokalet er normalt tempereret.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4006
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2021 18:40
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Helle Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.750,00
Ledig DKK 1.510,00
Pensionist DKK 1.425,00
Efterløn DKK 1.510,00
21B4086 Yoga for seniorer Ons 08‑09‑2021 09:00 Ro's Kilde Helsecenter Malene Deleuran
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 21B4086
  • Navn: Yoga for seniorer
  • Ugedag: Ons
  • Start: 08‑09‑2021 09:00
  • Sted: Ro's Kilde Helsecenter
  • Underviser: Malene Deleuran
  • :
Se mere   Luk  

Er du blevet senior og synes at din krop trænger til at blive strakt, styrket, smidiggjort og afspændt, så er yoga måske noget for dig?

Vi arbejder med krop og sind og øger på den måde kroppens vitalitet og sundhed, så du oplever større balance fysisk og mentalt. Yoga hjælper dig til at opleve indre ro og større energi og velvære i din hverdag.

Alle timer indledes med en grundig opvarmning, vi fortsætter med klassisk Hatha yoga, åndedrætsøvelser og til sidst en dejlig afspænding, så smerter og spændinger løsnes.

Undervisningen er for både mænd og kvinder. Tag behageligt og lunt tøj på.

 

dansk yoga

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B4086
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2021 09:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Malene Deleuran
Priser:
Almen DKK 2.120,00
Ledig DKK 1.820,00
Pensionist DKK 1.700,00
Efterløn DKK 1.820,00
21B8051 Hatha-yoga med ro og hensyn Ons 08‑09‑2021 10:45 Ro's Kilde Helsecenter Malene Deleuran
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi er max 8 elever på dette hold. Du får undervisning i et af Roskildes roligste yoga-centre.

Det er aldrig for sent at starte til yoga, eller for sent at sætte sig et nyt mål. På holdet her kan du deltage, hvis du har brug for rolige omgivelser for at kunne fordybe dig i åndedrættet og kroppen. Vi arbejder både mentalt og fysisk med at skabe styrke, smidighed og balance. Gennem øvelser, dybe stræk og bevidst brug af åndedrættet bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i kroppen såvel som sindet.

Store sal

 

Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser hvor du udvikler styrke, smidighed og koncentration. Om du har brug for ro, knas med knæ, ryg eller skuldre, så bliver der taget hensyn til dig. Alle klasser slutter med en afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på.

FORUDSÆTNINGER:

Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

 

dansk yoga

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B8051
Status: Igangsat
Første møde: 08-09-2021 10:45
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Malene Deleuran
Priser:
Almen DKK 1.750,00
Ledig DKK 1.450,00
Pensionist DKK 1.330,00
Efterløn DKK 1.450,00
21B8014 Hatha-yoga med ro og hensyn Tor 09‑09‑2021 11:15 Ro's Kilde Helsecenter Malene Deleuran
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Styrke, smidighed og afstresning på én gang.

På holdet her træner du både krop, åndedræt og koncentration for at opnå større velvære og tilfredshed under hensyn til din krops tilstande. Gennem øvelser og bevidst brug af åndedrættet, bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i såvel kroppen som sindet.

Om du har ondt i ryggen, gigt, knas med knæene eller skuldrene, så bliver der taget hensyn til dig. Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser, hvor du både udvikler koncentration, styrke og smidighed.

Hver klasse afsluttes med en dejlig afspænding. Tag behageligt og lunt tøj på.

Bondetinget

Spørgsmål til mine kurser og undervisning kan du stille på mail: falbeladen@gmail.com

Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere skavanker. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du mener dig berettiget  til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages individuelle hensyn, eller har behov i disse tider for et mindre hold.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21B8014
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2021 11:15
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Malene Deleuran
Priser:
Almen DKK 1.750,00
Ledig DKK 1.450,00
Pensionist DKK 1.330,00
Efterløn DKK 1.450,00
21d4044 Mindfulness Yoga Ons 27‑10‑2021 16:45 Kildegården 1 Anemone Ojala
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness - Yoga

Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet.

Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive.

I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding.

Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed.

Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere.

Om underviseren:

Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Anemone inddrager også øvelser fra sine erfaringer med Pilates og QiGong. Ved siden af sin undervisning på aftenskolen er hun sælger/vejleder hos Helsam Roskilde Helsekost. Se mere på www.facebook.com/ojala.mindfulness/

Kontakt underviser for nærmere oplysninger på:

tlf.: 25 72 28 48 eller mail:   mindfulness.anemone@gmail.com

FORUDSÆTNINGER:

Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

 Nedsatte priser for Pensionister, Efterlønnere og Ledige gælder kun borgere i Roskilde Kommune.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21d4044
Status: Igangsat
Første møde: 27-10-2021 16:45
Mødegange: 7
Lektioner: 14
Undervisere: Anemone Ojala
Priser:
Almen DKK 510,00
Ledig DKK 460,00
Pensionist DKK 440,00
Efterløn DKK 460,00
22A4008 Vinyasa Yoga Tir 04‑01‑2022 17:00 Kildegården 1 Kari Andersen Mino
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 22A4008
  • Navn: Vinyasa Yoga
  • Ugedag: Tir
  • Start: 04‑01‑2022 17:00
  • Sted: Kildegården 1
  • Underviser: Kari Andersen Mino
  • :
Se mere   Luk  

Vinyasa yoga er en dynamisk form for yoga.

Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen.

Efter lidt øvelser til at varme kroppen op fortsætter vi med en række korte, intense sekvenser, der øger din styrke, smidighed og balance. Vi får pulsen lidt op, men bevarer fokus på vejrtrækningen og du vil efter få gange opleve en stærkere krop og et roligere sind. Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen. Vi afslutter med dejlig afspænding og Shavasana. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

 
Tag behageligt tøj på. Husk en lun trøje til afspænding og meditation. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det.

 Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22A4008
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-01-2022 17:00
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Kari Andersen Mino
Priser:
Almen DKK 1.725,00
Ledig DKK 1.535,00
Pensionist DKK 1.460,00
Efterløn DKK 1.535,00
22A4009 Yin Yoga og meditation Tir 04‑01‑2022 18:45 Kildegården 1 Kari Andersen Mino
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Yin yoga og meditation kombinerer den stille yin yoga med guidet meditation, så du finder en fysisk og psykisk ro i kroppen.
 
Yin yoga tager udgangspunkt i kinesisk medicin og giver dig mulighed for at strække musklerne og styrke bindevævet. Den guidede meditation hjælper dig med at bevare fokus og ro i en tid med konstante forandringer. 
 
Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor du begynder at rette fokus mod dit åndedræt. Derefter fortsætter vi med få korte, rolige sekvenser for at vække kroppen og fortsætter over i en række siddende og liggende stillinger, der holdes i 3-5 minutter, så musklerne afspændes og bindevævet stimuleres.
 
Vi afslutter med en dejlig lang meditation og shavasana, så kan du se frem til en god nats dyb søvn bagefter. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det.

Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22A4009
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-01-2022 18:45
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Kari Andersen Mino
Priser:
Almen DKK 1.725,00
Ledig DKK 1.535,00
Pensionist DKK 1.460,00
Efterløn DKK 1.535,00
22A4010 Restorativ yin yoga Tor 06‑01‑2022 19:30 Kildegården 1 Kari Andersen Mino
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Restorativ yin yoga er en stille form for yoga med plads til fordybelse.

I restorativ yin yoga har du lov til at bruge lang tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen.

Derefter fortsætter vi med få korte, rolige sekvenser for at vække kroppen en smule, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der støttes godt med pøller, tæpper og puder. Det konstante fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind, så du kan nyde en god nats dyb søvn bagefter. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

 
Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det.

Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

 OBS! - Dette hold er i kategorien "små hold" - Særlig tilrettelagt undervisning.

Forudsætninger: På dette hold skal du underskrive en tro- og loveerklæring, hvor du erklærer berettiget  til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages indivielle hensyn, eller har behov i disse tider for et mindre hold.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 22A4010
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-01-2022 19:30
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Kari Andersen Mino
Priser:
Almen DKK 1.015,00
Ledig DKK 845,00
Pensionist DKK 780,00
Efterløn DKK 845,00
dof