Afspænding og motion

Ledige pladser Ledige pladser   Få ledige pladser Få ledige pladser   Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser  
P4008 Callanetic 17‑09‑2018 17:30 Man Birgitte Cleveland Rørstrøm
Se mere   Luk  
  • Holdnr: P4008
  • Navn: Callanetic
  • Start: 17‑09‑2018 17:30
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Birgitte Cleveland Rørstrøm
  • :
Se mere   Luk  

Callanetic er en moderne form for motion, der giver velvære og fjerner spændinger i kroppen.
Vi udspænder og afspænder i et behageligt tempo, hvor alle kan være med.

Callanetic

De sidste 10 min. bruger vi til afspænding, så medbring et tæppe.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: P4008
Status: Igangsat
Første møde: 17-09-2018 17:30
Mødegange: 23
Lektioner: 46
Undervisere: Birgitte Cleveland Rørstrøm
Priser:
Almen DKK 1.680,00
Ledig DKK 1.365,00
Pensionist DKK 1.275,00
Efterløn DKK 1.365,00
Q5014 Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde 08‑01‑2019 09:00 Tir Lise Trabjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

V. Gotveduddannet bevægelsespædagog - Massør, EFFEKT- og Pilatesunderviser - Lise Trabjerg

Elsker du at bevæge dig, og har du interesse i at vide mere om, hvad der sker i kroppen, når vi træner?

Gotved-gymnastikken bruges til at finde ind i en god bevægelseskvalitet til opnåelse af en kropslig og mental balance. Kraftforbruget varieres, så der opstås et naturligt skift mellem spænding og afspænding i kroppen, og hvor åndedrættet bliver påvirket enten til en højere eller lavere frekvens.

Gotvedgymnastik

Der arbejdes med kroppens naturlige bevægelsesmønstre og med emner som: muskel- og tyngdekraft, jordforbindelse, lodlinje, centrering, krydsfunktioner og åndedræt. Musklerne i hele kroppen styrkes – stående, liggende eller siddende og til en varieret musik, der understøtter øvelserne.

Der sluttes af med en afspænding hver gang.
Medbring måtte, en lille pude og et tæppe.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: Q5014
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lise Trabjerg
Priser:
Almen DKK 995,00
Ledig DKK 840,00
Pensionist DKK 790,00
Efterløn DKK 840,00
Q5017 Kropsbevidsthed og afspænding 08‑01‑2019 10:45 Tir Lise Trabjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

V. Gotveduddannet bevægelsespædagog - Massør, EFFEKT- og Pilatesunderviser - Lise Trabjerg

Gotvedgymnastik

Lær at lytte til din krops signaler.

Vi bruger gymnastikken og afspændingen til at bevidstgøre om, hvad der sker i kroppen, når vi træner. Du kan bruge træningen forebyggende for f.eks. stress eller angst, eller hvis du blot ønsker at træne sundhedsfremmende for din krop.

Det overordnede formål er at øge kropsbevidstheden og at opnå et flow i kroppen, hvor åndedrættet indgår som en naturlig del af bevægelserne.

Når vi arbejder mod en styrket kropsbevidsthed, kan vi handle på de signaler kroppen sender og dermed få tilpasset eller styrket egne ressourcer.

Kroppen kan være såvel over- som underspændt. I afspændingen bruges bl.a. teknikker som spænd- og slipøvelser.
Også i afspændingen vil der være fokus på åndedrættet.

Teori, makkerøvelser samt småredskaber vil indgå i programmet og vi træner gående, siddende eller liggende.
Undervisningen foregår til musik, der stimulerer bevægelsernes energi og karakter.

Medbring: måtte, pude og tæppe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: Q5017
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 10:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lise Trabjerg
Priser:
Almen DKK 995,00
Ledig DKK 840,00
Pensionist DKK 790,00
Efterløn DKK 840,00