Helsecenteret Ro´s Kilde

Ro's Kilde

Ro's Kilde

Her ser du Roskilde Aftenskoles tilbud i Helsecenteret på Vindingevej.
Kontakt kontoret hvis du ønsker en "prøvetime" før du tilmelder dig.

Holdene er markeret med en farve der viser om der er ledige pladser: 

Ledige pladser Ledige pladser   Få ledige pladser Få ledige pladser   Venteliste Venteliste

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser  
20B4085 Blid Hatha 31‑08‑2020 13:00 Man Majbritt Saust
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager.

Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen.

Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære.

Alle klasser sluttes med en dejlig afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på.

Bondetinget

Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

dansk yoga

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20B4085
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2020 13:00
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Majbritt Saust
Priser:
Almen DKK 1.995,00
Ledig DKK 1.730,00
Pensionist DKK 1.610,00
Efterløn DKK 1.730,00
20B4086 Yoga for seniorer 02‑09‑2020 09:00 Ons Majbritt Saust
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Er du blevet senior og synes at din krop trænger til at blive strakt, styrket, smidiggjort og afspændt, så er yoga måske noget for dig?

Vi arbejder med krop og sind og øger på den måde kroppens vitalitet og sundhed, så du oplever større balance fysisk og mentalt. Yoga hjælper dig til at opleve indre ro og større energi og velvære i din hverdag.

Alle timer indledes med en grundig opvarmning, vi fortsætter med klassisk Hatha yoga, åndedrætsøvelser og til sidst en dejlig afspænding, så smerter og spændinger løsnes.

Undervisningen er for både mænd og kvinder. Tag behageligt og lunt tøj på.

Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

dansk yoga

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20B4086
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 09:00
Mødegange: 29
Lektioner: 58
Undervisere: Majbritt Saust
Priser:
Almen DKK 2.050,00
Ledig DKK 1.765,00
Pensionist DKK 1.650,00
Efterløn DKK 1.765,00
20B8051 Dansk hatha-yoga med ro og hensyn 02‑09‑2020 10:45 Ons Majbritt Saust
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi er max 8 elever på dette hold. Du får undervisning i et af Roskildes roligste yoga-centre.

Det er aldrig for sent at starte til yoga, eller for sent at sætte sig et nyt mål. På holdet her kan du deltage, hvis du har brug for rolige omgivelser for at kunne fordybe dig i åndedrættet og kroppen. Vi arbejder både mentalt og fysisk med at skabe styrke, smidighed og balance. Gennem øvelser, dybe stræk og bevidst brug af åndedrættet bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i kroppen såvel som sindet.

Store sal

 

Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser hvor du udvikler styrke, smidighed og koncentration. Om du har brug for ro, knas med knæ, ryg eller skuldre, så bliver der taget hensyn til dig. Alle klasser slutter med en afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på.

FORUDSÆTNINGER:

Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

dansk yoga

Andre hold med Majjbritt

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20B8051
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 10:45
Mødegange: 29
Lektioner: 58
Undervisere: Majbritt Saust
Priser:
Almen DKK 1.750,00
Ledig DKK 1.460,00
Pensionist DKK 1.345,00
Efterløn DKK 1.460,00
20B8014 Dansk yoga med hensyn 03‑09‑2020 11:15 Tor Majbritt Saust
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Styrke, smidighed og afstresning på én gang.

På holdet her træner du både krop, åndedræt og koncentration for at opnå større velvære og tilfredshed under hensyn til din krops tilstande. Gennem øvelser og bevidst brug af åndedrættet, bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i såvel kroppen som sindet.

Om du har ondt i ryggen, gigt, knas med knæene eller skuldrene, så bliver der taget hensyn til dig. Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser, hvor du både udvikler koncentration, styrke og smidighed.

Hver klasse afsluttes med en dejlig afspænding. Tag behageligt og lunt tøj på.

Bondetinget

Spørgsmål til mine kurser og undervisning kan du stille på mail: majbrittsaust@gmail.com eller på telefon: 20 33 17 05

Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handikaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du er handikappet i relation til det emne, der undervises i.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20B8014
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 11:15
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Majbritt Saust
Priser:
Almen DKK 1.510,00
Ledig DKK 1.260,00
Pensionist DKK 1.160,00
Efterløn DKK 1.260,00
20B4040 Blid Mindful Yoga - Nybegynder 15‑09‑2020 09:45 Tir Cecilie Marianne Ravn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! - Hensynstagende hold med max 8 deltagere.

Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.

Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske  yoga med  stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant  opmærksomhed på åndedrættet.  Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. 

Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.

I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen,  samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen.
Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.  

Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”.
Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Mindful Hatha Yoga 
 

Medbring så vidt muligt eget yogaudstyr (Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.

Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.
 
 
Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ
Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i
yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for
nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA)
Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki
Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet
hos Akademiet i Næstved
Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har
studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne
Jensen i København…..
 
 

FORUDSÆTNINGER:

Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20B4040
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2020 09:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Cecilie Marianne Ravn
Priser:
Almen DKK 1.015,00
Ledig DKK 885,00
Pensionist DKK 840,00
Efterløn DKK 885,00
20B4043 Mindful Yoga (M/K) - Let øvede 15‑09‑2020 11:30 Tir Cecilie Marianne Ravn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress

Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.

Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske  yoga med  stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant  opmærksomhed på åndedrættet.  Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. 

Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.

I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen,  samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen.
Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.  

Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”.
Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Mindful Hatha Yoga 
 

Medbring såvidt muligt eget yogaudstyr (grundet Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.

Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.
 
Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ
Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i
yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for
nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA)
Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki
Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet
hos Akademiet i Næstved
Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har
studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne
Jensen i København…..
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20B4043
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2020 11:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Cecilie Marianne Ravn
Priser:
Almen DKK 1.015,00
Ledig DKK 885,00
Pensionist DKK 840,00
Efterløn DKK 885,00
20B4042 Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger 17‑09‑2020 09:00 Tor Cecilie Marianne Ravn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress

Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.

Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske  yoga med  stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant  opmærksomhed på åndedrættet.  Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. 

Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.

I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen,  samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen.
Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.  

Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”.
Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Mindful Hatha Yoga 
 

Medbring så vidt muligt eget yogaudstyr (Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.

Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.
 
 
Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ
Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i
yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for
nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA)
Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki
Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet
hos Akademiet i Næstved
Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har
studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne
Jensen i København…..
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20B4042
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-09-2020 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Cecilie Marianne Ravn
Priser:
Almen DKK 1.015,00
Ledig DKK 885,00
Pensionist DKK 840,00
Efterløn DKK 885,00
20B4041 Mindfulness - Særlig tilrettelagt undervisning 17‑09‑2020 11:00 Tor Cecilie Marianne Ravn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness – for dig som har brug for et selvkærligt boost. OBS! - Hensynstagende hold med max 8 elever.

Mindfulness går ud på at vågne op til det liv du har lige nu. Ikke det liv, der har
været eller som måske vil komme, men at vågne op til det liv, der er i dette
øjeblik, på en måde, hvor du er venlig mod dig selv.

Så -
ønsker du at slippe tankemylder, bekymringer og opleve indre ro? Og ønsker du
at slippe stress og føle dig let i livet ? Ønsker du redskaber til at komme tilbage
til kroppen og i kontakten til dig selv, dit hjerte og din indre kerne af ro, nærvær,
tålmodighed samt få mere energi og en forbedret livskvalitet med klar
bevidsthed omkring dig og dine behov i hverdagen og i dit liv i det hele taget.- og
opleve balance i krop og sind?
- kan dette forløb være noget for dig.
Du vil opleve en masse mindfulness træning , meditationer, bevægelsesformer
som forskellige yogaformer, bindevævsflow, energiøvelser mv.)

Vi mødes 2 timer om ugen i 9 uger.

Der vil være en delvis stilledag med mindfulness i skoven som varer 4 ½ time. Dato for udendørsdag får du ved 1. mødegang. Det er en lørdag.

Du får mulighed for med vejledning at øve dig hjemme fra gang til gang.

 

Grundet disse Cornoratider bedes du medbringe egen yogamåtte, tæppe. pudde. Mød op i behageligt tøj.

FORUDSÆTNINGER:

Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20B4041
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-09-2020 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 28
Undervisere: Cecilie Marianne Ravn
Priser:
Almen DKK 1.215,00
Ledig DKK 1.075,00
Pensionist DKK 1.015,00
Efterløn DKK 1.075,00
dof