Ro's Kilde
Her ser du Roskilde Aftenskoles tilbud i Helsecenteret på Vindingevej.
Kontakt kontoret hvis du ønsker en "prøvetime" før du tilmelder dig.
Holdene er markeret med en farve der viser om der er ledige pladser:
Ledige pladser 
Få ledige pladser 
Venteliste
| Holdnr | Navn | Start | Ugedag | Underviser | ||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20B4085 | Blid Hatha | 31‑08‑2020 13:00 | Man | Rikke Kobæk | ||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen. Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære. Alle klasser sluttes med en dejlig afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på.
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 20B4086 | Yoga for seniorer | 02‑09‑2020 09:00 | Ons | Malene Deleuran | ||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Vi arbejder med krop og sind og øger på den måde kroppens vitalitet og sundhed, så du oplever større balance fysisk og mentalt. Yoga hjælper dig til at opleve indre ro og større energi og velvære i din hverdag. Alle timer indledes med en grundig opvarmning, vi fortsætter med klassisk Hatha yoga, åndedrætsøvelser og til sidst en dejlig afspænding, så smerter og spændinger løsnes. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Tag behageligt og lunt tøj på.
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 20B8051 | Dansk hatha-yoga med ro og hensyn | 02‑09‑2020 10:45 | Ons | Malene Deleuran | ||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Vi er max 8 elever på dette hold. Du får undervisning i et af Roskildes roligste yoga-centre. Det er aldrig for sent at starte til yoga, eller for sent at sætte sig et nyt mål. På holdet her kan du deltage, hvis du har brug for rolige omgivelser for at kunne fordybe dig i åndedrættet og kroppen. Vi arbejder både mentalt og fysisk med at skabe styrke, smidighed og balance. Gennem øvelser, dybe stræk og bevidst brug af åndedrættet bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i kroppen såvel som sindet.
Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser hvor du udvikler styrke, smidighed og koncentration. Om du har brug for ro, knas med knæ, ryg eller skuldre, så bliver der taget hensyn til dig. Alle klasser slutter med en afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på. FORUDSÆTNINGER: Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 20B8014 | Dansk yoga med hensyn | 03‑09‑2020 11:15 | Tor | Malene Deleuran | ||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Styrke, smidighed og afstresning på én gang. På holdet her træner du både krop, åndedræt og koncentration for at opnå større velvære og tilfredshed under hensyn til din krops tilstande. Gennem øvelser og bevidst brug af åndedrættet, bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i såvel kroppen som sindet. Om du har ondt i ryggen, gigt, knas med knæene eller skuldrene, så bliver der taget hensyn til dig. Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser, hvor du både udvikler koncentration, styrke og smidighed. Hver klasse afsluttes med en dejlig afspænding. Tag behageligt og lunt tøj på.
Spørgsmål til mine kurser og undervisning kan du stille på mail: falbeladen@gmail.com Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere skavanker. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du mener dig berettiget til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages individuelle hensyn, eller har behov i disse tider for et mindre hold. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 21A4040 | Blid Mindful Yoga | 05‑01‑2021 09:45 | Tir | Cecilie Marianne Ravn | ||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! - Hensynstagende hold med max 8 deltagere. Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”.  Medbring så vidt muligt eget yogaudstyr (Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ
Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København….. FORUDSÆTNINGER: Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 21A4043 | Mindful Yoga (M/K) - Let øvede | 05‑01‑2021 11:30 | Tir | Cecilie Marianne Ravn | ||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS - Hensynstagende hold! Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Medbring såvidt muligt eget yogaudstyr (grundet Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ
Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København….. FORUDSÆTNINGER: Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har. I disse tider er spille også det psykiske ind med små hold = færre mennesker i forsamlingen.
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 21A4042 | Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger | 07‑01‑2021 09:00 | Tor | Cecilie Marianne Ravn | ||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - Hensynstagende hold! Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Medbring så vidt muligt eget yogaudstyr (Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ
Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København….. FORUDSÆTNINGER: Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har. I disse tider er spille også det psykiske ind med små hold = færre mennesker i forsamlingen.
|
||||||||||||||||||||||||||||||
Er du blevet senior og synes at din krop trænger til at blive strakt, styrket, smidiggjort og afspændt, så er yoga måske noget for dig?
Kontoret - Se på kort
30 649 642
roskildeaftenskole@gmail.com